Fazer atividade física é muito importante para a sua saúde física e bem-estar

Fazer atividade física é muito importante para a sua saúde física e bem-estar

E se você tiver uma academia no seu condomínio então, será melhor ainda, além de ser mais produtivo, rápido e eficiente, uma vez que não precisará sair de casa, enfrentar trânsito e ainda correr o risco de chegar atrasado.

Agora, sabendo de todas essas vantagens, vai adorar conferir nossas 05 principais dicas para aproveitar a academia no seu condomínio.

Entre elas estão:

1-Faça um check-up
Antes de iniciar sua atividade física, é fundamental fazer uma avaliação médica e verificar se está tudo bem com a sua saúde.

2-Faça do seu treino, uma rotina
Reserve um tempinho do seu dia para se exercitar. Saiba que mesmo nos dias mais corridos, com a academia no seu condomínio é possível fazer sua atividade física.

3-Treine com orientação de um professor
Normalmente, os condomínios contam com profissionais que ficam à disposição dos moradores. Porém, se no seu condomínio não houver, conte com o apoio de um professor de educação física particular e veja a possibilidade de ele acompanhar você, durante os treinos.

4-Use trajes adequados
Utilize tênis e roupas confortáveis e próprias para a sua atividade. Além disso, não deixe de beber água no seu treino. Hidratação é fundamental.

5-Respeite os limites do seu corpo
Antes de iniciar sua atividade, é fundamentar fazer um alongamento. Ao começar seu treino, saiba que também é preciso respeitar os limites do seu corpo, sem querer ir rápido demais na intensidade dos exercícios. Além disso, é necessário intercalar os dias com atividades para diferentes grupos musculares.

Seguindo essas recomendações, você aproveitará muito mais a academia do seu condomínio.

E saiba que nós, da Leal Fitness, estamos aqui para ajudá-lo!